Prodotti per rafforzare il sistema immunitario.

 

Prendersi cura di rafforzare l'immunità deve continuamente, perché il lavoro del sistema immunitario dipende lo stato generale di salute e il nostro benessere. Rafforzare la protezione la forza del corpo e aiutarlo a resistere insidioso virus e infezioni, soprattutto nella stagione fredda, aiuta ben composto menù che comprende i seguenti prodotti.

1.Giallo e arancione i frutti ricchi di carotenoidi.

Zucca e carote, peperoni e pomodori gialli, cachi e albicocche secche, prugne e mele cotogne, melone e pesca– tutti contengono alfa - e beta-carotene è una sostanza, esibendo qualità antiossidanti e contribuiscono a rafforzare il sistema immunitario, così come costantemente tengono il sistema immunitario in buona forma. Oltre a questo, è presente un complesso di vitamine, tra cui l'acido ascorbico, minerali, fibre, flavonoidi, aminoacidi e altre sostanze biologicamente attive fitonutrienti migliorare le difese dell'organismo.

2.Rosa canina.

Infuso e decotto di questi frutti rossi è leader per il contenuto di vitamina c, tra gli altri alimenti. I frutti di rosa canina è un naturale mezzo di multivitaminico, con фитонцидным, antivirale e un potente battericida proprietà. Il consumo regolare di infusione migliora la digestione, migliora la rigenerazione delle cellule del fegato, aumenta l'emoglobina, ripristina il pancreas, è la prevenzione di aterosclerosi, aiuta in caso di nevrastenia e tubercolosi. Durante le epidemie di influenza rosa canina diventa lo strumento numero uno per la protezione e il trattamento.

3.Frutti di bosco, tra cui e secchi.

Mirtilli rossi, mirtilli, aronia, mirtillo, ribes, lamponi, fragole e altri– tutti sono una preziosa fonte di acido ascorbico, che ha potenti proprietà antiossidanti, impedendo danni alle cellule dai radicali liberi, e anche essenziale per un sano sistema immunitario. Prenditi cura di pezzi di frutti di bosco in stagione (marmellata, essiccazione, congelamento), e il vostro corpo vi ringrazierà di ottima salute.

4.Lo yogurt.

Non tutti sanno che circa il 70% delle cellule del sistema immunitario si trovano nell'intestino. Il problema più comune, in gran parte debilitante difese dell'organismo – gozzo o violazione della microflora intestinale. In questo stato, le cellule cominciano a volte peggio di far fronte con le loro funzioni. Includere nel vostro menù giornaliero mezzo litro di yogurt (un bicchiere di bere un'ora prima di coricarsi) e sarà ricostituire la flora freschi filari di utili batteri lattici.Utile anche l'uso di yogurt naturale, latte acido, latte cagliato, siero di latte, formaggio e ricotta.

5.Lo zenzero.

La radice di questa pianta contiene solo unico per le sue proprietà immunomodulanti composizione – vitamine (B2, B1, C, carotene) sali di fosforo, sodio, potassio, ferro, zinco, componenti di oli essenziali e aminoacidi. Regolare aggiunta di zenzero in piccole dosi di cibo come condimento, aumenta la temperatura del tratto DIGESTIVO, che stimola i processi digestivi. L'uso dello zenzero e bevande da essa normalizza la circolazione del sangue e la nutrizione dei tessuti, regola i livelli di zucchero, allevia il dolore alle articolazioni, rinforza il sistema muscolo-il sistema muscolare.